Indigobarn

Kostens betydelse

Barn i allmänhet är mer eller mindre känsliga för den föda de får i sig. För Indigobarnen kan de vara direkt avgörande för humöret, skolresultaten och deras förmåga att hantera livet i stort. I Sverige är vi relativt medvetna om kostens betydelse men det är inte alltid lätt att hänga med i nyhetsfloran. Det som skrivs och förmedlas om kost i media är oftast kopplat till viktkontroll och de utmaningar vuxna ställs inför med vår egen hälsa.

Idigobarnen har en stark inre drivkraft och motivation att må bra, vara friska och lyckliga. De vet inte alltid hur de ska gå tillväga så de söker gärna snabba ”fixar” som ger dem omedelbar men tillfällig lindring. Denna egenskap kan ibland leda till att barnet hamnar i en negativ spiral där den felaktiga kosten gör det svårt för dem att koncentrera sig, gör dem rastlösa eller t o m hyperaktiva. För att lindra dessa negativa tillstånd tar de ibland maten till tröst då gärna sötsaker eller mat som innehåller höga halter av fett.

Man skulle enkelt kunna säga att Indigobarn mår bäst och presterar bäst när de äter färsk mat (inte fryst eller halvfabrikat). Mat som är organiskt odlad. Mat utan tillsatser och mycket grönsaker. Att denna sorts kosthållning är bra för både barn och vuxna är ingen nyhet. Det som är nytt är att man på olika håll kommit fram till att det är extremt viktigt för just gruppen Indigobarn eftersom de är mycket känsligare än genomsnittet för vad de stoppar i sig.

En del Indigobarn hamnar av egen kraft och eget intresse rätt från början och blir då både mycket kunniga i kostfrågor och hälsomedvetna på andra sätt. Ofta är de engagerade i miljöfrågor och hur djur behandlas i olika sammanhang. De väljer ofta en företrädesvis vegetarisk kost och en del blir veganer.

Se upp med!

En dubbel-blind studie gjord av barnläkaren Dr. Marvin Boris, New York pekar på att tillsatser så som t ex konserveringsmedel och färgämnen har en mätbart negativ effekt på barn med ADHD. Barnen som åt av den mat som innehöll socker och färgtillsatser uppvisade ett hyperaktivt beteende omedelbart därefter.

Ditt barn kan lida av "lågt blodsocker"...

...om han/hon har ett dåligt morgonhumör men blir bättre efter att ha ätit något.

...om han/hon har ett dåligt humör precis innan måltiderna

...om du tycker att ditt barn har ett  Dr Jekyl och Mr Hyde beteende, är gullig och trevlig ena stunden och arg och upprorisk i nästa

Det är extra viktigt för dessa barn att få en bra start med frukosten och att äta regelbundet. Om du kan se till att barnet äter mellanmål mellan huvudmåltiderna och att han/hon aldrig blir riktigt hungrig. Ett mellanmål får då förstås inte bestå av något som innehåller mycket socker eftersom man då får helt motsatt effekt.

Indigobarnen reagerar i olika hög grad på olika tillsatser i maten. Du kan prova dig fram på samma sätt som när man försöker avgöra vad ett barn är allergiskt mot d v s genom att ta bort ett ämne i taget.
Förutom socker se upp med färgämnen, konserveringsmedel och pesticider.

Motivera ditt Indigobarn att äta bättre!

Om du har hamnat rätt från starten, GRATTIS! Du har gjort både dig själv och barnet en jättestor tjänst. Indigobarnen avskyr att bli tillsagda vad de ska göra, hur de ska bete sig, vad de ska äta eller inte äta. Det blir då ett konststycke att ändra på gamla vanor och kräver både list och taktkänsla från föräldern.

• Motivera och belöna
  Alla barn har en unik kvalitet och något som de brinner för och vill uppnå. Om du kan se vad ditt barn drömmer om och vill uppnå och kan koppla betydelsen av att äta rätt som ett nödvändigt steg att nå dit har du vunnit mycket. De behöver många gånger bara lite vägledning för att bli självmotiverande. Indigobarnen svarar väl på belöningar och mycket dåligt på bestraffningar. Det är ändå mycket viktigt att man tidigt lär och visar dem att deras val också har konsekvenser eftersom de annars tenderar att leva för stunden och strunta i morgondagen.
• Föregå med gott exempel
  Om du inte lever som du lär kommer ditt Indigobarn att påpeka detta omedelbart så vässa dina argument och se över din egen livsstil.
  Om ditt Indigobarn envist vägrar smaka på alla nyttigheter som du serverar och bara tar för sig av det han/hon känner för fortsätt att servera nyttig mat men utan att truga eller tjata. Barnet kommer förr eller senare att smaka.
• Tjata inte...
  ...och framför allt skapa inte en konflikt runt detta. Indigobarnen är mycket envisa. Blir det en kamp kommer du garanterat att förlora den.

Tillbaka